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台灣越野女將張凱再度挑戰「2016 MSIG 台灣動感亞洲50 」

1.     為甚麼會再次挑戰MSIG 台灣動感亞洲50?對於賽道的印象（難度/喜愛之處/風景…）

        我喜歡跑山徑比例高的路線，尤其是陡上陡下，起起伏伏的稜線，偶爾穿插一些攀爬, 增加挑戰性及趣味性;總爬升3016公尺以上的MSIG 台灣動感亞洲50越野賽符合這樣的條件。50公里的賽道，絕對不能錯過在抵達CP1之前的最後一段山徑，能夠俯瞰溪州山稜線及石門水庫的壩頂，映襯著初升的陽光，煞是美麗!此外，打鐵寮古道古樸的東興糯米橋、白石山的大岩壁以及最後返回終點的溪州山稜線更是令我回味無窮!

2.     對於第二次參加「MSIG 台灣動感亞洲50 」的你，有沒有給自己設什麼目標？

        希望這次我的雙腳能無痛無傷帶領我奔馳在山林中，好好享受MSIG 台灣動感亞洲50並留下一輩子的回憶。

3.     是什麼激勵你開始越野跑呢？有啟蒙教練嗎？

        第一次參加跑步的比賽就是越野跑,自那次比賽之後,激發了我對於跑山的熱愛,只要有時間就往山裡跑,喜歡嘗試不同的路線,體驗不同的山景。只要時間能配合，我也會參與不同的跑山團體,吸取跑友們的經驗,人人都是我的教練。

4.     你堅持了越野跑多久？它對你的生活帶來了什麼改變嗎？你是如何平衡生活、工作和跑步？

        自2014年開始我嘗試越野跑至今已有2年多的時間,越野跑讓我走出戶外享受大自然的洗禮、強化我的體能、改善過敏體質,讓我越來越健康;更激發我的潛能,紓解生活上的壓力,讓我更積極的面對人生!

我都是利用假日的時間上山跑步,所以越野跑對於我的工作並不影響,如果假日需要陪伴家人朋友無法上山,我會上網找資料，規劃好下一次的山徑探險旅程!

5.     請問你對台灣越野跑的發展有任何期許和願景嗎？

       越野跑在台灣算是新興的運動項目,很高興見到有越來越多的跑馬選手參與,也有越來越多的主辦單位舉辦越野賽,推廣越野跑,但大部分的正式比賽路線幾乎都在高度1000公尺以下的山居多。希望政府對於舉辦高山越野跑能採取積極的態度面對,在兼顧山林保育及風險管理之下,能擬定出一套舉辦賽事的標準,讓主辦單位能有所依循,而不是採消極的態度一味地反對! 我非常期待台灣未來能舉辦更大規模的高山越野賽。

6.     作為一名有經驗的跑手，有什麼建議給參加「MSIG 台灣動感亞洲50 」越野跑新手？

        官方網站有提供賽道的GPX檔案,建議第一次參加的跑者可以找時間去試跑比賽路線;若是真的沒有時間去練習,也要找類似的距離、強度、爬升度做模擬訓練。此外,體能鍛鍊也是不能忽略的一環;參加50公里組的跑者,最好每週能有一次中長距離的山徑訓練,最少要跑20公里以上的距離。此外,所有的裝備要在賽前先試用、自備的補給食物要在賽前先試吃,才有充裕的時間調整不適合的裝備或飲食。