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HOKA越野達人陳建宏三度參賽 積極備戰MSIG台灣動感亞洲50
「我第三次參加MSIG台灣動感亞洲50，這個賽事的賽道設在桃園石門水庫美麗的山區舉行，沿途的美景太經典了，是我每年必定要參與的越野跑賽事。」

1. 這是你第幾次參加2017 MSIG台灣動感亞洲50? 為什麼會選擇參加這個比賽呢？
這是我第三次參加MSIG台灣動感亞洲50，這個賽事的賽道設在桃園石門水庫美麗的山區舉行，沿途的美景太經典了，是我每年必定要參與的越野跑賽事。

2.   跑了越野跑多久？是什麼令你投入越野跑呢？
我已經跑了越野跑4年，在我而言，越野跑相較於馬拉松的樂趣更大，在山林之間穿梭讓我身心得到放鬆。

3. 你是怎樣安排時間平衡工作, 越野跑和生活呢？(例如工作和跑步之間的關係？)
我曾經為了這個問題困擾了一段時間，要取得平衡真的要花一點時間，畢竟每個人都有自己的一套方式。我自己安排在每星期兩至三個上班日的凌晨跑越野；而每星期三晚上我都會參與夜跑社團，因為安排的路線都以越野山徑為主，可以當作平日的訓練。另外，假日我會選擇一天安排賽事或團練，其他時間就用來陪伴家人與工作。

4. 會如何作賽前準備呢？
我會按賽事的距離或性質而訂立不一樣的訓練計劃，如果超過全馬距離的賽事，我就會在賽前一個月的假日安排一次山徑的高強度間歇訓練，把裝備帶齊演練長距離的賽事，其他時間則會保持恆常訓練，直到賽前一個禮拜才會減量。飲食方面我通常會直到賽前幾天才會開始意，個人習慣是吃平常固定吃的食物，並避免吃太刺激的食物免得賽事當天造成腸胃不適。而如果是短距離的賽事，我通常不會特別針對賽事而加強訓練，以平常訓練量應付就已經足夠了，有時候我也會把短距離賽事當作訓練跑或測試裝備等等。

5. 您覺得MSIG台灣動感亞洲50賽事的特點是甚麼？裝備方面會如何預備？
裝備我也會按距離長短而定，大會列舉的必備用品一定要帶齊，不可以為了輕量化而省卻掉。而且，我個人認為跑手不能過於依賴大會提供的補給，畢竟每個人的需求不同，通常我會帶著自己習慣的補給品、電解質片及胃藥等等，而且都會在賽前試用。至於越野鞋，我偏好的鞋款是HOKA OEN ONE 的越野跑鞋，也會按著距離長短而選擇不同系列，超過20公里我會選擇SPEEDGOAT 2 ，這系列在過去幾場重要賽事裡，有如神隊友般的支援我；而少於20公里的距離我則會選擇HOKA ONE ONE Speed Instinct2系列，它可以讓我暢快的飆速，表現得特別好。

6. 平時比賽或訓練中碰到困難時會怎樣調整心態和跨越難關的？可以簡單分享一下越野跑對你看待人生的態度，生活方式等的改變嗎？
可幸的是我未曾受過嚴重的傷，平常較多遇到的困難多是未能好好安排訓練時間，或是比賽準備不夠充份，但其實不管訓練或比賽，心態最重要。我總會問自己選擇越野跑的初衷是什麼，就是為了擁有健康的身體，而我可以健康的跑到現在，也是因為越野跑。它對我的影響真的很大，或說，越野跑讓我重新定義自己的人生，財富有限，健康無限，我在當中重新認識了自己。