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從登山到越野跑首位登珠峰女性再次挑戰MSIG香港50系列

眼前的挑戰是短暫的、是暫時的，我必須不斷鼓勵自己、進行自我對話，以保持步伐節奏。

Ada曾燕紅是香港首位登上珠穆朗瑪峰的女登山者，亦於2017年12月的MSIG大嶼山50 – 亞洲Skyrunning冠軍賽中奪得50公里賽事的女子組第四名。將會首次出戰MSIG西貢50的Ada很期待透過比賽體驗這個香港後花園的另一種風貌：「繼上月MSIG大嶼山50一役後，我認為MSIG香港50系列賽非常具挑戰性和很好玩，動感亞洲活動所提供的補給亦很足夠，所以希望繼續參與此系列賽的其他賽事。」

從小便喜歡在山徑上遊玩，Ada起初打算透過越野跑的速度訓練加強自己的登山能力和體能，但經過7、8年的訓練和各項賽事後，越野跑逐漸成為了她生活的一部份：「從前教學的工作繁重，體力和時間都未能負擔到越野跑訓練，而比賽對我來說是最有效率和最具質素的訓練方法，所以我更多以賽代訓，隔個週末和假期都會參加不同賽事。」正因如此，Ada同時亦按著自己的工作時間和參賽次數調整出一種最適合自己的備賽方式：「我並不會特意為某個比賽調整作息、訓練和飲食習慣，反而保持一貫的生活作息 – 週末參加比賽、平日休息，免得身體因為一時的轉變反應不來而出現反效果。」

雖然是首次出戰MSIG西貢50，但Ada也非常樂意分享自己的賽前準備和裝備：「每參與50公里賽事前，我都會特別留意賽道的上升海拔，然後安排合適的配速，而今次MSIG西貢50路線的上升海拔大概為2700米，我會配以較100公里賽事更快一點的速度，而且提醒自己不被其他參賽者的速度和表現影響。另外，參與50公里賽事時，除了大會中途站的補給外，我亦會帶著大概500毫升的水和幾包能量補給啫喱在身上，以備不時之需。」

比賽的裝備和補給固然重要，但對於跑手來說，比賽期間需要孤身面對賽道的心理準備更加不可或缺，即便是參賽經驗豐富的Ada也經常會因此而遇上挑戰：「特別是參於100公里等長距離賽事時，其中大概80公里都不會遇到其他參賽者，在10多個小時其間只有自己面對賽道﹐這是一個非常困難的心理關口，孤身面對起伏不定、具有挑戰性的賽道，如果心理準備不足確實會失去鬥志，所以我必須不斷鼓勵自己、進行自我對話，以保持步伐節奏。」另外，Ada亦分享道自己面對困難時的自我鼓勵：「眼前的挑戰是短暫的、是暫時的，只要努力跑下去、愈早衝過終點，我便可以愈早停下來休息。」