2027 – 大欖健康健行與跑步
健康健行和跑步 太瀾
- 日期：2027年3月14日，星期日
- Start Time: 7:30 am - 起步時間: 早上 7:30
- 起始地點：香港特別行政區大欖大棠山路
- 距離：19公里、13公里、5公里 - 賽程: 19公里, 13公里, 5公里
- 賽事類別: 越野跑 類別: 越野跑及遠足
- 目的：推廣香港一些最令人驚嘆和史詩級的越野跑地點。.
關於本次活動
起點/終點位置 - 綠色車道服務水庫休息區
起始位置的Google地圖 –
住宿
從金鐘、太子、沙田出發的巴士建議入住這些地區的飯店，以便輕鬆搭乘 Action Asia Events 的巴士，或住在香港島，然後從金鐘搭乘計程車或巴士前往活動地點。.
行程
- 早上6:30 – 比賽當天領取物資（海外參賽者或已支付當天領取物資運費的參賽者）
- 上午7:30 –Race start at Tai Tong Shan Rd (19km category)
- 7:35 AM –Race start at Tai Tong Shan Rd (13km & 5km category)
- 9:00 - 9:30 AM - Awards for 5km
- 上午 10:00 - 上午 11:00 - Awards for 13km
- 11:00 AM - 11:30 AM - Awards for 19km
參賽作品包含哪些內容
- 六次免費培訓課程
- 提供紀念T卹
- 提供行李牌和別針的比賽號碼布
- 賽道檢查點和終點提供電解質飲料
- 賽道檢查點及終點均設有飲水點。
- 賽道檢查點和終點的水果
- 賽道檢查站的餅乾
- 最後喝科羅娜啤酒
- 霓虹虎在終點
- 終點線處的完賽獎牌
- Emco酒吧
- 醫療、警務和工作人員支持，以及第三方活動保險
不包含哪些內容
- Transport to venue as can book bus in entry or take public transport to venue
-
企業社會責任——為亞洲行動體育學院籌款——歡迎所有捐款，但並非強制性的。. 我們齊聚一堂，為公益事業貢獻力量，並將我們多年來累積的技能回饋社會。亞洲行動體育學院倡導戶外活動在個人發展中扮演關鍵角色的概念。亞洲行動體育學院及其他籌款活動的收益將用於支持學院的各項工作。亞洲行動體育學院的目標包括：
- 透過組織戶外探險活動，為亞洲青年創造個人發展機會。.
- 透過資助醫療診所、學校和活動中心，提高亞洲弱勢青年的生活品質。.
- 透過探險計畫和活動促進文化交流。.
- 為青少年探險訓練建設永久性設施
筆記
Limited parking for around 100 vehicles 200m from start line or must park lower down near Po Leung Kuk on Tai Tong Shan Rd.
行李檢查在起點和終點相同
課程期間禁止攜帶寵物。.
Toilets at start/finish. Please be considerate and fast as many want to use.
Bus stop 15-min walk on Tai Tong Road.
Category distances: 19 km, 13 km, 5 km
- 19km Challenge: A tough, technical run along the Yuen Tsuen Ancient Trail with views of the “Thousand Islands Lake.”
- 13km Middle Distance: A fast mountain run through rolling countryside and the flat sections of the MacLehose Trail (Stage 10).
- 5km Fun Run: An easy, accessible route designed for novices, families, and young hikers.
gpx 下載
Strava連結
Healthy hike & run course distances & elevation
19 km – (19.3km) 626m+ –https://www.strava.com/routes/2961660884862322392
13 km – (13.7km) 329m+ –https://www.strava.com/routes/2961656590719833400
5 km – (5.5km) 176m+ –https://www.strava.com/routes/2961654097163804984
19 km category : solo - cut off 5 hrs
19 km ELEVATION PROFILE
19 km time & ELEVATION chart
| 地點 | 距離 (公里) | 累計距離 (公里) | 攀升 (米) | 下降 (米) | 關門時間 | 飲品 | 食物 |
| CP1 – Tai Lam Chung Reservoir WSD Rd (67m) | 8.3 | 8.3 | 188 | 236 | 3小時 | 水、運動飲料 | 甜瓜、香蕉、柳橙、餅乾、麵包 |
| CP2 – Wing Kat Bridge picnic (69m) | 8.1 | 16.4 | 256 | 254 | 4小時 | 水、運動飲料 | 甜瓜、香蕉、柳橙、餅乾、麵包 |
| Finish – Tai Tong Shan Rd BBQ (115m) | 2.9 | 19.4 | 132 | 87 | 5小時 | 水、運動飲料 | 甜瓜、香蕉、柳橙、餅乾、麵包 |
| 19.3 | 576 | 577 |
19 km google course MAP
19 km course MAP
13 km category: – solo - cut off 5 hrs
13 km ELEVATION PROFILE
13 km time & ELEVATION chart
| 地點 | 距離 (公里) | 累計距離 (公里) | 攀升 (米) | 下降 (米) | 關門時間 | 飲品 | 食物 |
| CP2 – Wing Kat Bridge picnic (69m) | 10.8 | 10.8 | 155 | 204 | 3小時 | 水、運動飲料 | 甜瓜、香蕉、柳橙、餅乾、麵包 |
| Finish – Tai Tong Shan Rd BBQ (115m) | 2.9 | 13.7 | 132 | 87 | 4小時 | 水、運動飲料 | 甜瓜、香蕉、柳橙、餅乾、麵包 |
| 13.7 | 291 | 291 |
13 km google Course MAP
13 km Course MAP
5km category: – solo - cut off 4 hrs
5km ELEVATION PROFILE
5 km time & ELEVATION chart
| 地點 | 距離 (公里) | 累計距離 (公里) | 攀升 (米) | 下降 (米) | 關門時間 | 飲品 | 食物 |
| Finish – Tai Tong Shan Rd BBQ (115m) | 5.49 | 5.49 | 176 | 176 | 2.5小時 | 水、運動飲料 | 甜瓜、香蕉、柳橙、餅乾、麵包 |
5 km google course map
5 km course map
課程設計：麥可‧馬德斯
- 亞洲動作50系列： 香港將舉辦 4 場比賽，台灣、泰國、馬來西亞和新加坡也將舉辦賽事。.
- 超級馬拉松賽段賽事： 為期 3 天、全程 100 公里的比賽，途經蒙古、尼泊爾、哈薩克、中國雲南/四川、越南和寮國。.
- 探險與自行車比賽： 17+ 場 Action Asia 挑戰賽（香港、新加坡、馬來西亞、台灣、泰國），2 場越南探險賽，2 場尼泊爾喜馬拉雅山地自行車賽，30+ 場 Action SPRINT 香港賽，8 場 Action Asia 越野香港自行車賽，20+ 場皮划艇跑步賽。.
- 樂施毅行者（100公里）： 以11小時16分的成績獲得亞軍（香港居民紀錄）。此外，他還三度登上頒獎台，成績分別為13小時25分、12小時44分和12小時39分。.
- 威爾遜步道（78公里）： 全程和半程比賽均獲得 5 次冠軍（10 小時 14 分鐘）。.
- 鐵人三項賽： 3 次完賽者（個人最佳成績為 10 小時 46 分鐘，分別完成 4 公里、180 公里和 42 公里比賽）。.
- HK100： 首屆比賽第三名（12小時30分鐘）。.
- 多日極限賽事： 曾三度獲得沙巴3日探險賽冠軍；在戈壁250公里比賽中獲得總成績第8名（克服了體溫過低）；保持著KOTH HK年齡組馬拉松紀錄。.
- 團隊指導： 曾擔任地區龍舟隊、足球隊和棒球隊的教練。.
- 高海拔登山： 在不丹攀登了 16,000 英尺以上的山峰，在尼泊爾安納普爾納大本營攀登了 15,000 英尺以上的山峰，並在抵達四川後 24 小時內登頂了四姐妹峰（5,000 米）。.
- 純屬娛樂： 在尼泊爾體驗蹦極和從高橋上自由跳傘。.
組別：（比賽當日年齡）
組別：（比賽當日年齡）
19 km categories (Individual)
男子 18-29、30-39、40-49、50+、60+
女性 18-29歲、30-39歲、40-49歲、50歲以上、60歲以上
*Minimum age is 18 (race day age) for 19 km category
13 km categories (Individual)
男子 18-29、30-39、40-49、50+、60+
女性 18-29歲、30-39歲、40-49歲、50歲以上、60歲以上
*Minimum age is 16 (race day age) for 13 km category
5 km categories (Individual)
男性個體
女性個體
*Minimum age is 13 yrs old for 5 km category to run solo or 6 yrs old if with adult 18yrs or older
5 km categories (Family Team, finish the event together)
Family Team of 2 (Min. One Child + One Accompany Adult )
Family Team of 3 (Min. One Child + One Accompany Adult )
Family Team of 4 (Min. One Child + One Accompany Adult )
* Family should at have minimum one child (6-11 years old), one accompanying adult (18+) * Maximum number per family is 4 members
19 公里組別 (個人組別)
男子18-29歲、30-39歲、40-49歲、50歲或以上、60歲以上
女子18-29歲、30-39歲、40-49歲、50歲或以上、60+
附註：19公里組別之最低參賽年齡為18歲 (以比賽當日計)
13 公里組別 (個人組別)
男子18-29歲、30-39歲、40-49歲、50歲或以上、60歲以上
女子18-29歲、30-39歲、40-49歲、50歲或以上、60+
附註：13公里組別之最低參賽年齡為16歲 (以比賽當日計)
5公里組別: (只設個人組別)
男子
女子個人
*5公里組別之最低參賽年齡為13歲 (以比賽當日計)
- 附註：5公里組別之最低參賽年齡為6歲，除非有18歲或以上之成人陪同參賽
5公里組別: (家庭組別，需一起完成賽事)
2人家庭
3人家庭
4人家庭
*5公里組別之最低參賽年齡為13歲 (以比賽當日計)
* 家庭至少應有一名小童（6-11歲）和一名陪同成人（18歲以上） * 每個家庭最多有 4 名成員 If child is under 6, please contact us at payment@actionasiaevents.com
報名費 - 早鳥優惠生效
| 2027 Healthy Hike & Run – Tai Lam | Event Date: March 14th, 2027 / 2027年3月14日 | |||
| Prices below reflect for INDIVIDUAL Categories | ||||
| 早鳥早鳥價 | 第二階段第2階段 | 第三階段第3階段 | 第四階段第4階段 | |
| 日期： | Until Nov 15, 2026 至2026年11月15日 | Nov 16 – Dec 20, 2026 2026年11月16日至12月20日 | Dec 21,2026 – Feb 21, 2027 2026年12月21日至2027年2月21日 | From Feb 22, 2027 2027年2月22日起 |
| 19km – Individual | 港幣350 | HKD 400 | 港幣450元 | HKD 500 |
| 19公里 – 個人 | 港元350 | 港元400 | 港450 | 港元500 |
| 13km – Individual | 港幣320 | HKD 370 | 港幣 420 | HKD 470 |
| 13公里- 個人 | 港元320 | 港元370 | 港元420 | 港元470 |
| 5km – Individual | HKD 220 | 260港元 | 港幣300 | HKD 340 |
| 5公里 – 個人 | 港元220 | 港元260 | 港元300 | 港元340 |
| Prices below reflect for Family Category (5km) | ||||
| * Family should have minimum one child (6-11 years old), one accompanying adult (18+) | ||||
| * Maximum number per family is 4 members | ||||
| * 家庭至少應有一名小童（6-11歲）和一名陪同成人（18歲以上） | ||||
| * 每個家庭最多有 4 名成員 | ||||
| 早鳥早鳥價 | 第二階段第2階段 | 第三階段第3階段 | 第四階段第4階段 | |
| 日期： | Until Nov 15, 2026 至2026年11月15日 | Nov 16 – Dec 20, 2026 2026年11月16日至12月20日 | Dec 21,2026 – Feb 21, 2027 2026年12月21日至2027年2月21日 | From Feb 22, 2027 2027年2月22日起 |
| 5km – Family team of 2* | HKD 400 | 港幣480 | HKD 560 | HKD 640 |
| 5公里 – 家庭 (2人) | 港元400 | 港元480 | 港元560 | 港元640 |
| 5km – Family team of 3* | HKD 600 | 港幣720 | HKD 840 | 港幣960 |
| 5公里 – 家庭 (3人) | 港元600 | 港元720 | 港元840 | 港元960 |
| 5km – Family team of 4* | HKD 800 | 港幣960 | HKD 1120 | HKD 1280 |
| 5公里 – 家庭 (4人) | 港元800 | 港元960 | 港元1120 | 港元1280 |
報名流程及繳費方式 - 報名即將開始
請以英文填妥於大會網頁上方 ”Register Now” (绿格)之網上報名表格 報名登記表格：請以英文 (或英文拼音填寫姓名) 填寫網上報名登記表格。
參加方法:
網上登記 – 所有參賽者須登入本網頁www.actionasiaevents.com，於右上方位置“立即註冊” 填寫登記表格。完成登記後，可選擇選擇付款方式，繼續完成線上付款。只接受簽證 或掌握信用咭。
信用卡
當完成網上登記表格，系統便自動進入網上繳款程序.
刷卡支付。.
信用卡:
當完成線上登記表格後，系統便自動進入線上繳款程序。
參賽確認：
參賽者可自行查閱個人報名紀錄。網上登記報名及VISA付款完成後將直接收到登記及付款確認。請於報名時提供正確下電郵地址。主辦單位將不會額外發出電郵確認報名及有關付款紀錄。 於報名時，請提供正確電郵以便大會寄上最新資訊。請參賽者定期到網頁留意更新事項 (例如跑手包領取事項安排)。報名名額以完成付款先到先得形式進行，額滿即止。
參賽確認：
完成報名項目後，系統將發布確認報名資訊。故此請於報名時，請提供正確的報名資訊。請立即通知主辦單位，如發現所提供的報名資料不正確，報名方式為先到先得。
更改、取消或退款：
變更、取消和退款政策：
不設退款。參賽資格不能轉移到其他賽事，亦不能作轉讓或出售他人。如更改/ 加減隊伍/ 贊助名稱或其他參賽資料，海外參賽者可於台灣領取跑手包時一併辦理，並繳付12美金或台幣$400作為有關更改之行政費用。若轉換賽事距離組別，除上述之行政費用外，另須繳付因轉組所須之報名費用差額。所有更改申請須於比賽日兩星期或之前提 出，否則大會將不會受理。賽事總監保留最後決定權。
更改、取消或退款：
不設退款。若比賽中斷，包括但不限於因天氣條件、疾情、抗議或政府活動取消導致許可證的取消、暫停、改道或終止，將不設退款。參賽資格不能轉移到其他賽事，也不能轉讓或出售他人。參賽者須繳納港幣HK$150作為有關更改隊伍行政之費用，如/若轉換賽事距離組別的，除上述之行政費用外，另須繳付因轉組所須之報名費用差額。所有更改申請須於比賽日兩週或之前提出，否則如果大會將無法決定受理。比賽改期，以上條款生效至比賽進行。賽事總監保留最後權利。
以上內容與英文版本一致。.
| 類別 | 早鳥早鳥價 | 第二階段第2階段 | 第三階段第3階段 | 第四階段第4階段 |
|---|---|---|---|---|
| 日期 | 2025年12月26日前 | 2025年12月27日 – 2026年1月17日 | 2026年1月18日 – 2026年5月31日 | 2026年6月1日（及以後） |
| 個人 | 1590美元 | 1690美元 | 1790美元 | 1990美元 |
| 個人 | 1590 美元 | 1690 美元 | 1790 美元 | 1990 美元 |
| 2人組（省20%） | 2544美元 | 2704美元 | 2864美元 | 3184美元 |
| 2人組（20折） | 2544 美元 | 2704 美元 | 2864 美元 | 3184 美元 |
| 3人組（省25%） | 3578美元 | 3803美元 | 4028美元 | 4478美元 |
| 3人組（75折） | 3578 美元 | 3803 美元 | 4028 美元 | 4478 美元 |
| 4人組（節省30%） | 4452美元 | 4732美元 | 5012美元 | 5572美元 |
| 4人組（3折） | 4452 美元 | 4732 美元 | 5012 美元 | 5572 美元 |
日期：
地址：
時間：
包內：
幫朋友拿東西：
*每日比賽時每人必須攜帶的裝備（請關注此頁面以獲取更新資訊）：
- 水袋（容量至少500毫升）可以是保溫瓶、水壺或駝峰式飲水系統。
- 跑鞋－建議選擇抓地力好的越野跑鞋（例如：Inov-8、Salomon、North Face、Brooks、Hoka）。
- 比賽號碼布
推薦商品
- 防曬乳
- 比賽時可以吃些能量食品（堅果、乾果、花生、中式餅乾等）。
- 能量棒或能量膠
- 鹽/電解質片
- 跑步用帶頸部保護的帽子
- 使用潤滑凝膠或凡士林預防皮膚摩擦。
- Ziploc 防水手機袋
- 賽後穿人字拖涼鞋
規則與條款
第一條：總則
- 參賽號碼必須戴在胸前。.
- 任何被發現/ 舉報於補給站以外拋棄垃圾，將被取消參賽資格。
- 如有瓶裝水供應，禁止將水瓶帶離飲水點。您必須自備水壺或水袋（至少500毫升）進行保濕。.
- 中途退出之參賽者，須向就近之檢查站 / 終點之大會計時工作人員報到(退出賽事)，以便大會妥善紀錄及處理。
- 參賽者須沿大會指定路線完成賽事，任何使用捷徑等出術情況，則被取消參賽資格。
- 除非賽事總監在賽前簡報會上做出更改，否則所有強制裝備清單上的物品都必須在比賽的每一天攜帶。.
- 賽事總監有權對不遵守強制性裝備清單或規則條例的參賽者處以時間處罰，甚至取消其參賽資格。.
- 課程中不允許攜帶動物。.
- 賽事總監保留最後決定權。
*注意——任何更改必須在活動開始前兩週完成。.
優質的
詳細套餐
- Pellentesque quis risus luctus
- lectus fringilla tempor eu ut
- Maecenas venenatis ipsum
- Pellentesque quis risus luctus
- lectus fringilla tempor eu ut
- Maecenas venenatis ipsum
$
1299
每人
基本的
詳細套餐
- Pellentesque quis risus luctus
- lectus fringilla tempor eu ut
- Maecenas venenatis ipsum
- Pellentesque quis risus luctus
- lectus fringilla tempor eu ut
- Maecenas venenatis ipsum
$
699
每人
更多活動：
探索亞洲各地的新挑戰和難忘體驗。.
分享此內容：
合作夥伴及贊助商：
